요즘 TV나 유튜브를 보면 골프, 테니스, 축구, 배드민턴 등등 운동에 대한 프로그램들이 많이 나오는 걸 볼 수 있습니다.
대부분의 사람들이 직간접적으로 운동을 경험하고 있는 것이죠~
오늘은 배드민턴 라켓 고를 때 어떻게 골라야 할지 유의사항에 대해 알려드리겠습니다.
1. 라켓 무게
일반적으로 배드민턴 라켓의 무게는 U로 표기하며 스트링 무게를 제외한 원 그립 상태의 무게를 의미합니다.
2U = 90~95g
3U = 85~89g
4U = 81~84g
5U = 75~80g
F = 73g
배드민턴 동호인들의 경우 예전에는 3U 무게를 많이 사용하였지만, 근래에는 4U, 5U의 가벼운 무게를 사용하는 동호인들이 많이 늘어나고 있습니다. 예를 들어 라켓은 가볍지만 헤드 부분이 무겁다면 충분히 공격적인 스트로크를 구사할 수 있기 때문입니다. 저 같은 경우 가벼운 라켓을 선호하기에 4U 플라이파워 라켓을 사용하고 있습니다.
2. 밸런스 포인트 B.P
밸런스 포인트는 라켓이 수평을 이루는 무게 중심점으로 그립 끝에서부터 무게 중심점까지의 거리에 따라 라켓의 유형을 구분하는 기준이라고 볼 수 있습니다.
헤드 헤비형의 경우 무게중심점이 라켓의 헤드 쪽에 위치해 헤드가 무거운 라켓을 말하며, 근력과 힘이 좋아서 후위에서 강력한 파워를 구사하는 공격형 플레이어에 적합하다고 할 수 있습니다.
이븐 밸런스형은 무게 중심점이 양쪽의 가운데 위치해 균형이 동일한 라켓을 말합니다. 공격과 수비 모두 균형 잡힌 플레이가 가능하며 정교한 컨트롤을 할 수 있습니다.
헤드 라이트형은 무게중심점이 그립 쪽에 위치해 헤드가 가벼운 라켓을 말합니다. 빠르고 정교한 플레이가 가능하며 이븐 밸런스처럼 정교한 컨트롤을 할 수 있습니다.
본인의 경기 스타일에 맞는 밸런스포인트를 찾아 라켓을 선택할 때 고려한다면 더욱 나은 경기력을 보일 수 있을 거라 생각됩니다.
3. 샤프트 유연성
라켓의 헤드와 그립을 연결하는 부분을 샤프트라고 합니다.
샤프트의 탄성에 따라 3가지로 구분됩니다.
Flexible 샤프트가 유연하고 스윙 스피드를 보완할 수 있습니다.
Medium 중간단계입니다.
Stiff 샤프트가 딱딱하고 견고하여 강한 타구를 구사할 수 있습니다.
근력과 힘이 좋은 스타일인 경우 Flexible 라켓을 사용하게되면 스윙 후 라켓이 본래의 위치로 돌아오는 시간이 늦어지기 때문에 연결된 스윙 동작에서 셔틀콕을 정확히 타구 할 수 없는 상황이 발생합니다. 그렇기 때문에 본인의 근력과 힘, 경기 스타일을 잘 파악해서 선택하셔야 됩니다.
4. 그립사이즈
그립은 라켓의 손잡이 부분을 가리키며, 이 손잡이의 굵기 표시를 G로 합니다.
일반적으로 G1~G5 등의 단위로 나타내는데, 숫자가 커질수록 작은 사이즈를 말합니다.
두꺼운 그립일수록 힘을 싣기가 편하지만 수비할 시에는 그립 전환이 느려 불리할 수 있습니다.
얇은 그립은 파워는 약하지만 손목을 쓰기 편하고 그립 전환이 빨라 대부분의 동호인들이 많이 선호하고 있습니다.
지금까지 알아본 라켓 선택 시 고려할 사항을 바탕으로 라켓 세부사항을 한번 살펴보겠습니다.
위에 사진처럼 라켓 샤프트에는 세부사항이 표시되어 있습니다. 사진을 분석해 보면 저 라켓의 경우 헤드 라이트, 즉 라켓 헤드가 가벼운 편이며, 샤프트의 유연함도 높으며, 무게는 82g으로 4U에 해당하며 그립 사이즈는 G5라고 할 수 있습니다.
입문 또는 초보자들의 경우 10만 원 정도 가격 선에서 세부사항을 잘 고려하여 라켓을 구매하시면 되고요~ 중상급자인 경우에는 15~20만 원 가격 선에서 본인의 스타일에 맞는 라켓을 선택하시면 됩니다. 자신에게 맞는 라켓 잘 만나셔셔 즐겁고 재밌는 배드민턴 운동하시기 바랍니다.
다들 백일의 기적이 왔냐고 물어보더라고요~ 저희 아이는 그래도 밤잠을 잘 자줘서 다행이었지요^^
30일 전부터 7시 넘어 잠들면 3시쯤 일어나 새벽수유하더니, 백일 지난 이제는 5시쯤 일어나 첫 수유를 합니다~
다들 복 받았다고 하더라구요~ㅋㅋㅋ 그래도 힘든 건 어쩔 수 없나 봅니다..
백일 동안 육아하며 사용한 용품들 중에 가장 좋았던 것 5가지를 얘기해보려 합니다.
1. 기저귀 쓰레기통 - 매직캔
누구나 알만한 쓰레기통이죠~ 기존에 주방에서 예전 모델을 사용하고 있었는데 뚜껑이 자꾸 분리가 되고 밑으로 열리는 방식이어서 입구가 좁아 조금은 불편했습니다.
하지만 새로운 모델은 입구도 넓어지고 이중 뚜껑이 위로 향해 쓰레기를 넣기에 너무 편했습니다. 아기를 안고 쓰레기나 기저귀를 버릴 때 페달만 밟기만 하면 되어서 육아템으로 아주 딱이죠! 무엇보다 똥기저귀 냄새 차단 효과 굿!!
2. 역류방지쿠션
저희는 제이앤제나 역류방지쿠션을 구매해서 사용했어요~ 아기 허리에 무리가 없어 신생아도 바로 사용 가능하고, 다른 역방쿠보다 크기가 커 오래 사용할 수 있을 거 같아 선택했어요. 그런데... 백일만에 뒤집기를 해서 실사용 기간이 3달 남짓이었다는 거ㅋㅋㅋ
모로 반사를 방지하는 모로 밴드가 달려있는데 저희 아기는 이걸 해주면 엄청 싫어하더라고요~ 특히 찍찍이를 떼어낼 때 그 소리에 무조건 울었어요ㅠㅠ 이 밴드가 조금 더 신축성이 있는 얇은 소재로 바꾼다면 더 괜찮을 거 같아요! 그래도 울 아기는 역류방지쿠션에서 침대보다도 많이 자고 많이 누워있었답니다.
3. 타이니 모빌
와이프가 가장 좋아하는 아이템! 바로 모빌입니다. 처음에는 흑백 인형을 달아주고 사용하다가 2개월이 지나고 칼라 인형으로 바꿔주었답니다. 100일이 지난 요즘은 모빌을 잘 안보더라고요ㅠ 요즘은 자기 주먹이랑 발이랑 놀아요~
그래도 100일 전까지 진짜 이 모빌이 없었으면... 어후~생각하기도 싫네요~ㅋㅋㅋ
신생아 시절에는 거의 뽀통령만큼이나 상을 줘야 마땅한 장난감이라 생각합니다.
아기가 모빌을 한참 동안 잘 봐주면 엄마, 아빠는 커피 한잔의 여유를 즐기실 수 있어요.
4. 젖병 소독기
저희는 스펙트라 젖병 소독기를 사용 중인데 아주 편하답니다. 유팡이랑 고민 많이 했는데, 알고 보니 유팡이 사이즈가 더 커서 저희 싱크대 자리에 안 맞더라고요. 그보다 이 소독기의 장점은 소독 중에도 문을 열 수도 있다는 거! 그리고 닫으면 다시 처음부터 되는 게 아니라 계속 이어서 작동이 되는 게 젤 좋았어요~ 용량도 충분히 크고 버튼은 딱 4가지! 오토, 드라이, UV 소독, 보관
일단 사용하기 진짜 편합니다^^
5. 젖병 온도계
예전에는 분유를 타면 손등에 한 방울 떨어트려서 온도를 체크했다고 해요~ 요즘은 분유 포트가 있어 온도 체크를 굳이 하지 않지만, 육아 초반에는 온도 체크가 쉽지 않을 것 같아 필요하다 생각했어요.
저희는 스타 젖병 온도계를 처음부터 바로 준비했습니다.
젖병에 분유를 타서 온도계 위에 올려놓으면 온도 표시와 함께 색깔이 나타나요.
아주 뜨거울 때는 빨간색,
조금 뜨거우면 노란색,
적정 온도일 때는 녹색,
온도가 낮을 때는 아무 색도 안 나옵니다.
초보육아러 분들께 적극 추천합니다. 저희는 온도계를 너무 맹신해서 지금도 안 쓰면 불안하더라고요ㅋㅋㅋ
처음부터 30kg 더블백을 베고 산을 달리게 하지 않나, 자고 있는 막사에 물을 채우지 않나...
첫 회부터 굉장히 신선하고 놀라워서 시청자들의 흥미를 유발하기에 충분하다고 생각했습니다.
앞으로 더욱 주목을 받을 더솔져스에 대해 자세히 알아야 그 재미가 배가 될 수 있을 거 같네요.
교관부터 특수부대 참가자들까지 제대로 한번 살펴보겠습니다!
우선 더솔져스는 세계 밀리터리 서바이벌 대회에 참가하기 위한 대한민국 국가대표를 선발하는 프로그램으로 배우 김상중 씨가 진행을 합니다.
그런데 말입니다. 김상중 씨는 해병대 570기이며 국군의 날 기념식 사회도 맡았다고 하네요.
다음은 교관이라고 불리는 4명의 글로벌 팀장을 소개하겠습니다.
제이모튼
영국 육군 공수특전단 SAS 출신이며 영국 'TV4' 인기 시리즈 'SAS:WHO DARES WINS'에 출연했다고 합니다. 해외 파병 및 탑 티어 특수부대원으로 다년간 군 생활을 보내며 주요 목표물 타격, 첩보, 해외 특수부대 훈련 및 멘토링, 공수 및 야간 공습 작전 참여 등 특수부대 출신에 걸맞은 이력을 보유하고 있습니다. 처음에는 영화배우인 줄 알았네요~!
요한 레이스패스
스웨덴 특수작전부대 SOG 출신이며 'WHO DARES WINS'의 스웨덴 버전 'Elitstyrkans Hemligheter' 밀리터리 방송 프로그램에 출연했습니다. 실제 특전사 팀 리더 출신으로 다양한 국가에서의 파병생활을 보내며 비행, 훈련, 소형 무기 등 다양한 임무의 교관 활동으로 글로벌 팀장에 손색이 없는 이력을 보유하고 있습니다. 외국 분들은 다들 이렇게 분위기가 영화 같을까요~ㅋㅋ
윌 라베로
미국 육군 특전부대 Green Beret 출신이며 글로벌 팀장 중 가장 화려한 수상경력을 보유하고 있습니다. 실제 이라크, 아프가니스탄 전투 배치 이력과 함께 미 해병대, SWAT까지 근무하며 대한민국, 태국, 루마니아, 필리핀, 불가리아 등 다양한 국가에서의 파병 및 특수훈련을 이수한 특수부대원 출신으로 다양한 이력의 소유자입니다. 인간병기라고 해도 무방하겠네요!
이창준
이분의 눈빛 장난 아닙니다!
대한민국 제707 특수임무단 출신으로 국가대표급 피지컬을 보유한 13년 군 경력을 보유하고 있습니다. 대한민국의 실제 작전부터 해외 아프가니스탄 파병까지 다양한 군 이력 및 높은 피지컬의 전투력까지 갖춘 대한민국을 대표하는 특수요원이라고 할 수 있습니다. 해외 팀장들에게 전혀 뒤처지지 않는 대한민국의 자랑스러운 팀장입니다!
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